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칼로리 계산기
기초대사량(BMR)과 일일 총 에너지 소비량(TDEE)을 계산합니다. Mifflin-St Jeor 공식 기반.
성별
💡 사용법
성별, 나이, 키, 몸무게, 활동 수준을 입력하면 하루에 필요한 칼로리를 계산합니다.
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자주 묻는 질문
BMR과 TDEE의 차이는?▼
BMR은 아무 활동을 하지 않고 생명을 유지하는 데 필요한 최소 칼로리이고, TDEE는 일상 활동까지 포함한 총 소비 칼로리입니다.
체중 감량을 위해 얼마나 줄여야 하나요?▼
일반적으로 TDEE보다 500kcal 적게 섭취하면 주당 약 0.5kg 감량이 가능합니다. 1000kcal 이상 줄이는 것은 건강에 좋지 않습니다.